Kesehatan mental tidak lepas dari pola makan yang dijalani sehari-hari. Nutrisi tertentu seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kestabilan emosi dan fungsi otak. Kekurangan nutrisi
Makanan cepat saji dan konsumsi gula berlebih menjadi salah satu penyebab utama masalah kesehatan modern. Selain meningkatkan risiko obesitas, pola makan ini dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan fluktuasi energi
Memiliki energi yang stabil sepanjang hari sangat bergantung pada pola makan yang seimbang. Tubuh membutuhkan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam proporsi yang tepat agar fungsi metabolisme dapat
